Що треба робити, коли крутиться голова

Запаморочення — це не окрема хвороба, а симптом, який може виникати при перевтомі, зневодненні, різкому зниженні артеріального тиску, проблемах із внутрішнім вухом, шийним відділом, рівнем глюкози, а інколи й при небезпечних станах. Людина може описувати це по-різному: «пливе голова», «веде вбік», «темніє в очах», «хитає», «все крутиться». У побуті все це часто називають одним словом — крутиться голова, але причини в таких станів можуть бути різні.

За даними клінічних оглядів, запаморочення та порушення рівноваги протягом життя виникають у значної частини людей, а в дорослому віці це одна з поширених причин звернення по медичну допомогу. В окремих епідеміологічних роботах поширеність таких скарг у загальній популяції оцінюють приблизно в межах 15–30%, а в старшому віці вона ще вища.

Що треба робити одразу, коли крутиться голова

Найперше завдання — зменшити ризик падіння та зрозуміти, чи немає ознак небезпечного стану. Якщо голова закрутилася раптово, не треба продовжувати йти, підніматися сходами, сідати за кермо чи різко повертати голову.

1. Сядьте або ляжте. Краще спертися на спинку стільця або лягти на бік чи на спину.
2. Не заплющуйте очі надовго, але зафіксуйте погляд на одному нерухомому предметі.
3. Уникайте різких рухів головою та корпусом.
4. Послабте тісний одяг, відкрийте вікно або забезпечте доступ свіжого повітря.
5. Випийте води маленькими ковтками, якщо немає нудоти чи блювання.
6. Якщо ви давно не їли й відчуваєте тремтіння, слабкість, пітливість, можна з’їсти щось легке з вуглеводами.
7. Не вставайте різко, навіть якщо стало трохи краще.

Багато людей у цей момент намагаються «перетерпіти», швидко дійти до ліжка, випити каву або продовжити роботу. Це помилка. Через порушення рівноваги легко впасти, вдаритися головою чи втратити свідомість.

Які відчуття бувають при запамороченні

Щоб зрозуміти можливу причину, важливо відрізняти різні типи скарг:

• Вертіння предметів або відчуття, що крутитеся ви самі — частіше буває при вестибулярних порушеннях, тобто коли проблема пов’язана з органом рівноваги.
• Потемніння в очах, «мушки», слабкість — часто виникає при падінні тиску, зневодненні, інколи при анемії або тривалих перервах у їжі.
• Хиткість, нестійкість під час ходьби — може бути при проблемах із рівновагою, нервовою системою, шийним м’язовим спазмом, сильній втомі.
• Запаморочення разом із тривогою, серцебиттям, відчуттям нестачі повітря — таке теж трапляється, але спершу треба виключити фізичні причини.

Найпоширеніші причини, чому крутиться голова

Причин багато, але на практиці найчастіше зустрічаються такі:

• Зневоднення — мало води, спека, блювання, пронос, висока температура.
• Різке вставання з ліжка або зі стільця — коротке падіння тиску при зміні положення тіла.
• Перевтома, недосипання, емоційне виснаження.
• Низький артеріальний тиск.
• Проблеми внутрішнього вуха, зокрема позиційне запаморочення — одна з частих причин справжнього відчуття обертання.
• Вірусні стани, після яких страждає вестибулярний апарат.
• Низький рівень глюкози, особливо якщо людина довго не їла.
• Анемія — нестача гемоглобіну, через що тканини отримують менше кисню.
• Побічна дія ліків — деяких препаратів від тиску, заспокійливих, сечогінних, інших засобів.
• Мігрень.

У частини людей запаморочення з’являється в дуже побутових ситуаціях: після душного транспорту, тривалої роботи без їжі, після безсонної ночі, у спеку, після сильного стресу, під час різкого повороту в ліжку або коли людина швидко підвелася вночі.

Коли треба терміново викликати швидку допомогу

Запаморочення не завжди безпечне. Є симптоми, при яких потрібна невідкладна медична допомога:

• раптова слабкість в руці або нозі;
• перекіс обличчя;
• порушення мовлення, невиразна мова;
• двоїння в очах або раптове погіршення зору;
• сильний головний біль, якого раніше не було;
• втрата свідомості або майже непритомний стан;
• біль у грудях, виражене серцебиття, задишка;
• порушення координації, коли людина не може нормально стояти чи йти;
• судоми;
• запаморочення після удару головою;
• блювання, яке не зупиняється;
• раптова втрата слуху або виражений шум у вусі разом із сильним запамороченням.

Такі ознаки можуть бути при інсульті, порушеннях серцевого ритму, гострих неврологічних або судинних станах. Тут не треба чекати, що «саме пройде».

Що можна зробити вдома, якщо немає небезпечних симптомів

Якщо стан не виглядає загрозливим, а запаморочення вже бувало раніше або швидко слабшає, вдома можна допомогти собі такими діями:

1. Пийте достатньо води протягом дня.
2. Не пропускайте прийоми їжі, особливо якщо у вас буває слабкість натще.
3. Повільно вставайте з ліжка: спершу сядьте, посидьте 20–30 секунд, потім підводьтеся.
4. Відпочиньте в тихому приміщенні без яскравого світла.
5. Не вживайте алкоголь під час такого стану.
6. Не керуйте авто і не працюйте на висоті.
7. Якщо напади пов’язані з поворотом голови або перевертанням у ліжку, запишіться до лікаря, бо це може бути позиційне запаморочення.

Не слід безконтрольно приймати будь-які таблетки «від головокружіння», особливо якщо ви не знаєте причину. Один і той самий симптом буває при зовсім різних станах, і самолікування іноді лише змащує картину.

Коли потрібно звернутися до лікаря найближчим часом

Навіть без швидкої допомоги є ситуації, коли консультація лікаря потрібна обов’язково:

• запаморочення повторюється;
• напади стали частішими або сильнішими;
• є нудота, шум у вухах, закладеність вуха;
• стан триває довше доби або регулярно повертається;
• запаморочення заважає ходити, працювати, спати;
• є стрибки тиску;
• є підозра на анемію, проблеми з цукром крові, серцем або щитоподібною залозою;
• симптом з’явився після початку нового лікування.

Звертатися можна до сімейного лікаря, а за потреби — до невролога, кардіолога або отоларинголога. Іноді причина виявляється досить простою, але це треба підтвердити, а не вгадувати.

Які обстеження можуть знадобитися

Не всім потрібні складні аналізи чи апаратні дослідження. Лікар зазвичай орієнтується на скарги, тиск, пульс, неврологічний стан і супутні симптоми. За потреби можуть призначити:

• вимірювання артеріального тиску у спокої та після вставання;
• загальний аналіз крові — щоб виключити анемію та запалення;
• рівень глюкози;
• електрокардіограму;
• оцінку стану внутрішнього вуха та слуху;
• за показаннями — додаткові неврологічні або судинні обстеження.

Головне — не вимагати одразу «МРТ на всяк випадок», а йти послідовно. У багатьох випадках причину можна запідозрити вже після правильно зібраних скарг.

Чому запаморочення часто виникає при повороті голови або в ліжку

Якщо голова починає сильно крутитися під час перевертання в ліжку, при закиданні голови назад, нахилі вниз або підйомі з подушки, одна з імовірних причин — доброякісне позиційне пароксизмальне запаморочення. Це поширений стан, пов’язаний із роботою вестибулярного апарату. Для нього характерні короткі, але неприємні напади, коли «все пливе» або «закручує» на секунди чи хвилини.

У таких випадках люди часто лякаються, перестають нормально повертати голову, бояться вставати з ліжка, не можуть спокійно спати на певному боці. Але цей стан треба не терпіти, а правильно діагностувати. Для нього існують спеціальні позиційні тести та лікувальні маневри, які проводить медик.

Чого не треба робити, коли крутиться голова

• Не ігноруйте повторні напади.
• Не сідайте за кермо, навіть якщо здається, що вже відпустило.
• Не вставайте різко після нападу.
• Не приймайте навмання ліки за порадою знайомих.
• Не списуйте все лише на шию без обстеження.
• Не терпіть запаморочення разом із онімінням, слабкістю, порушенням мови чи болем у грудях.

Чи може голова крутитися від стресу

Так, стрес, тривога, хронічне виснаження, нестача сну можуть посилювати відчуття хиткості, слабкості, «ватної» голови, нестійкості, серцебиття. Але важливий момент: спочатку треба виключити більш очевидні фізичні причини — тиск, анемію, порушення вестибулярного апарату, побічну дію ліків, проблеми з серцем чи рівнем цукру.

Коли людина роками пояснює все лише «нервами», вона може пропустити реальну проблему. І навпаки, коли всі небезпечні та часті причини виключені, тоді вже можна окремо працювати зі стресом, режимом дня, сном та відновленням.

Профілактика: як зменшити ризик запаморочення

Проста профілактика часто працює краще, ніж здається:

• пийте достатньо рідини;
• не пропускайте їжу;
• спіть достатньо;
• не вставайте ривком після сну;
• контролюйте тиск, якщо є схильність до його змін;
• переглядайте ліки разом із лікарем, якщо після них з’являється слабкість або хиткість;
• лікуйте анемію та інші хронічні стани, якщо вони підтверджені;
• не перевантажуйте себе на фоні недосипання та голоду.

Короткий висновок

Коли крутиться голова, не треба панікувати, але й недооцінювати цей симптом не можна. Перше, що треба зробити, — сісти або лягти, убезпечити себе від падіння, оцінити інші симптоми, випити води та уникати різких рухів. Якщо напад сильний, повторюється, супроводжується нудотою, хиткістю, шумом у вухах, стрибками тиску або будь-якими неврологічними ознаками, потрібно звернутися по медичну допомогу. Найнебезпечніша помилка — думати, що запаморочення завжди «від перевтоми» і воно точно мине саме.

admin